俗話說,民以食為天?!俺浴睂ξ覀兌?,不僅僅是為了果腹,更是一種生活方式的表達,一份刻在骨子里的情懷。霜降秋色寒,日短天漸涼。在秋色蕭瑟的日子,沒有什么比一碗文火慢燉、精心現熬的粥更能暖人心胃。民間有“補冬不如補霜降的說法,這一時節的養生進補尤為重要?!八怠逼陂g的進補重點在于“脾胃”
霜降進補,也是為冬季進一步補益打好基礎。大家都明白,脾胃不好,吃多少好東西也是白搭,因此“調養脾胃”就是此時飲食養生的關鍵之一。今天粥員外養生小編給大家推薦2款秋日養生粥快來加入我的?!拔浮? 計劃,一起做個養生Girl& Boy!
一、粥員外紅棗山藥粥
霜降進補,調養脾胃是關鍵。飲食上,可常食用有益于健脾的山藥、薏米、紅棗、四季豆等?!吧剿幰婺I氣,健脾胃,止瀉痢,化痰”涎,潤皮毛。---《本草綱目》
大棗有補中益氣、養血安神的功效。山藥有健脾益胃、滋腎益精的作用。
二、粥員外山藥百合枸杞粥
霜降時節,秋冬轉季期間氣溫持續下降,空氣干燥,常有霧霾天,容易造成咽喉不適,肺熱咳嗽。百合“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁;生食降痰,清毒殺蟲”---《本草綱目》
糯米味甘性溫,溫暖脾胃,補益中氣;枸杞性平,味甘,有滋陰益壽之功;百合具有滋陰養顏的作用。
一葉知霜降,-雨感深秋,即將畫上句號品一碗粥員外暖粥與秋涼說再見,暖胃更暖心。
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